10-4 خرداد به عنوان هفته بدون
دخانیات با شعار جهانی " مردم به غذا نیاز دارند نه به دخانیات " و شعار
ملی " حفظ سلامت مردم با ممنوعیت جامع تبلیغات دخانیات نامگذاری گردیده است .

- در حال حاضر یک میلیارد و چهارصد میلیون نفر از جمعیت جهان مصرف کننده دخانیات
هستند

- حدود 6 میلیون مرگ ناشی از استعمال دخانیات در سال

- مرگ بیش از 600 هزار نفر در سال بدلیل مواجهه با دود دست دوم دخانیات

- مرگ100 میلیون نفر در قرن بیستم

- مرگ یک میلیارد نفرتا پایان قرن 21

- افزایش مرگ و میر ناشی از دخانیات به میزان 8 میلیون در سال تا سال 2030 که 80 درصد آن در کشورهای در حال توسعه
صورت می گیرد.

مواد دخانی فقط منحصر به سیگار نیست و هرماده یا
فراورده ای که تمام یا بخشی از ماده خام تشکیل دهنده آن گیاه توتون یا تنباکو یا
مشتقات آن باشد جزو دخانیات محسوب شده و خطرات مصرف سیگار را در پی دارد بنابراین
پیپ ،قلیان ، انفیه و یا مانند آنها جزو مواد دخانی محسوب می شوند.

متاسفانه موارد زیر به افزایش مصرف دخانیات دامن
می زند:

- عرضه روزافزون و شایع مواد دخانی (قلیان) در اماکن تفریحی و رستورانها و قهوه
خانه ها

- تبلیغات فریبنده در مورد قلیان و تنباکوهای میوه ای و معطر

- در دسترس بودن و ارزان بودن مواد دخانی

- وجود تنش ها و ناهنجاری های خانوادگی در خانواده های بی ثبات و فقدان حمایت
های خانوادگی

- کاهش قبح مصرف دخانیات

- نداشتن "مهارت های زندگی "لازم برای مقابله با استرس ها و ناملایمات
زندگی از جمله مهارت "نه گفتن"

- وضعیت اقتصادی و معیشی نامناسب

- نداشتن اعتماد به نفس کافی

نقش خانواده ها در پیشگیری از مصرف دخانیات

● برای حفاظت خود ،
خانواده و همه عزیزانمان منزل و وسیله نقلیه خود را عاری از دخانیات کنیم

● از مردم بخواهیم
که در اطراف ما و عزیزانمان ،سیگار و هیچ گونه مواد دخانی (اعم از پیپ ،قلیان
و...) مصرف نکنند.

● رستورانها ،مکانهای تفریحی
و اماکن عمومی را انتخاب کنیم که عاری از دخانیات باشند.

● اگر با فرد سیگاری زندگی می
کنیم که مایل به ترک آن نیست ،از او بخواهیم که خارج از فضای منزل سیگار مصرف کند.

● فردا برای ترک سیگار دیر
است همین امروز با مراجعه به کلنیک مشاوره ترک دخانیات خود و خانواده مان را از
عوارض مرگبار دخانیات حفظ کنیم .

● خدمات ترک سیگار توسط
دانشگاههای علوم پزشکی در سراسر کشور
ارائه می شود.

مراکز مشاوره ترک دخانیات شهرستان بیرجند : مراکز خدمات
جامع سلامت

● به صحبت های فرزندانتان خوب
گوش کنید با لبخند ،تکان دادن سر و استفاده از جملات مثبت نظیر" چقدرجالب
" "من این را نمی دانستم "
و ... آنها را به گفتن بیشتر تشویق کنید.

● با تقویت قدرت اعتماد بنفس
،تصمیم گیری و از بین بردن افسردگی و کمرویی فرزندان ،آنها را در برابر شرایط آسیب
زا مقاوم سازید.

● قوانین مناسب وسازنده مشخصی
را در خانواده وضع و نظم لازم را برقرار کند و برای سرپیچی از آن ،تنبیهات مناسبی
را در نظر بگیرید و قاطعانه آنها را اجرا نمایید.

● سعی کنید در ساعات غذا خوردن ،همه اعضای
خانواده را دور هم جمع کنید .

● فرزندان خود را قبل از رسیدن به سنین بحرانی
،نسبت به مضرات و عواقب ویرانگر مصرف سیگار آگاه کنید .

● از چگونگی دوست یابی و
معاشرت فرزندان خود با دیگران آگاه باشید.

● برای اوقات فراقت
فرزندانمان برنامه ریزی کنیم.

● آنان را بر رعایت اصول
مذهبی و انجام فرایض دینی تشویق کنید.

● فرزندانتان را به خاطر
رفتارهای مثبت آنان تشویق کنید.

● در موقعیت های بحرانی
،فشارها و تنش های روحی ،راهنما و همراه فرزندان خود باشید.

● به منظور پیشگیری از سیگاری
شدن فرزندان ،قدرت "نه" گفتن را در آنان تقویت کنید.