به گزارش روابط
عمومی مرکز بهداشت بیرجند

 

 

در زمان بروز پدیده ریزگردها چه باید کرد؟

با توجه به این که ، این روزها شاهد وجود ریزگردها
در هوای شهرستان هستیم اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گردوغبار حفظ کنید و اثرات
نامطلوب این   پدیده بر سلامت خود را به
حداقل برسانید.

1-از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید.

2-اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان
آن را به حداقل ممکن کاهش دهید.

3-از ورزش سنگین به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و
آسم هستید خودداری کنید.

4-درخانه یا محیط های بسته بمانید ودرها و پنجره ها
را بسته نگاه دارید.  

5-درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع
بمانید.

6-اگر دارای آسم یا نشانه هایی مانند کوتاهی
تنفس،سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی

خود را  دنبال
کنیدواگر نشانه ها برطرف نشدبا پزشک خود مشورت کنید.

7-مایعات ،میوه و سبزیجات را در زمان پدیده
ریزگردها بیشتر مصرف کنید.

8-برای جلوگیری از آلودگی آب و مواد غذایی،استقاده
از پوشش مناسب برای مواد غذایی و آب ضروری است.

9-لازم است مواد غذایی قبل از نگهداری در یخچال از
ذرات گردوغبار زدوده شوند.

10-در زمان بروز پدیده
ریزگردها  شیشه های خودرو را بالا نگه
دارید و اگر اتومبیل شما دارای سیستم تهویه مطبوع می باشد آنرا

در وضعیت چرخش مجدد قرار دهیدتا گردوغبار ورودی
به اتومبیل شما کاهش یابد.

11-برای کاهش تماس با ریزگردها در محیط زندگی نظافت
روزانه توصیه می شود.

12-درصورت ضرورت خروج از منزل یا محیط های بسته در
زمان ریزگردها از ماسک  های مناسب استفاده
کنید   چون ماسک های کاغذی معمولی و دستمال نمی توانند
جلو ی ورود ذرات ریز گردوغبار به سیستم تنفسی ما را بگیرند.
استفاده از ماسک های ویژه ای که با عنوان( p1 و p2
ماسک های سوپاپ دار) در داروخانه ها عرضه می شود پیشنهاد
می گردد.

((نکات گفته شده را افراد سالمند ،مادران باردار،بیماران
قلبی،افراد مبتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم ،برونشیت و آمفیزم ،

کودکان و نوجوانان بایستی بیشتر مورد توجه قرار
دهند و مادران بایستی مراقب نوزادان خود باشند.))

 

واحد سلامت محیط و کار مرکز بهداشت بیرجند